ホットヨガと常温ヨガどっちにすべき？
友人がホットヨガでダイエットできた！というのを聞いてホットヨガにも惹かれましたが、常温ヨガも気になる‥。
そんな時に、目黒店のゼンプレイスを教えてもらいました。
ゼンプレイス目黒店は常温ヨガもホットヨガも好きな組み合わせで受けられるんです！
こちらのブログで、目黒店に私が体験レッスンを受けて入会を決めた4つの理由をまとめました。
□ ゼンプレイス実践者ってどんな人？
□ 体験レッスンの様子は？
□ 入会を決めた4つの理由
目次
ゼンプレイスの仲間
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ヨガをしている人って、生き生きしてますね。(^^)
▼体験レッスンで効果を試す▼
ゼンプレイス 目黒 体験レッスン
体験レッスンは、２種類あります。
- グループレッスン 1,000円 (1回分)
- プライベートレッスン 15,000円 (3回分)
体験レッスンに持っていくのは、以下の3つだけ☆
□ 動きやすい服（Tシャツ、ジャージ、ハーフパンツなど）
□ フェイスタオル
□ 水
体験レッスン当日は、20分前にスタジオに到着。
受付のお姉さんに満面の笑顔で迎えられ、
ここで体験レッスン料を払います。
そして、ロッカールームで着替えてから、スタジオへ。
レッスンがスタート！
生徒さんは8人ぐらいなので、インストラクターの先生が常にポーズを見ていてくれます。
（写真は撮れなかったので、インスタからイメージを持ってきました）
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深呼吸でゆっくりポーズをとっていくので、運動不足の私でもポーズが取れます。
思っていたほどキツくない！
お腹がプルプルするポーズもありますが、運動してるって感じで逆に気持ちいいです。
ポーズに集中するので、私生活のストレスも忘れられる。。
レッスンが終わった後は、爽快な気分でいっぱいになりました。
たった一回でも、自分の体と心にいいことした！って言う充実感を感じられました。
年齢を重ねても、ずっと続けていきたいと思えるレッスンです。
▼ゼンプレイスの体験レッスン詳細を見る▼
☆予約は1分で完了☆
ゼンプレイス 目黒 入会を決めた4つの理由
私が体験レッスン後に、「これなら‥!」と入会を決めたのは以下の4つの理由です。
1. 土日でもレッスンが取りやすい
私は体験レッスンを土曜日に受けたのですが、参加者は8人程度。
かなりの少人数なので、先生にしっかりポーズを直してもらえます。
平日夜も、穴場です。
2. ホットヨガやピラティスのレッスンもあり
目黒店は、常温ヨガだけでなくホットヨガやピラティスのレッスンも受けられます。
ピラティスは、ポーズをとって静止するヨガと違って動き続けるスタイル。
より筋力を使います。
もともとリハビリ用に生まれたので、腰痛や肩こり改善に効果が絶大。
3. スタジオ内が清潔でピカピカ
ゼンプレイスのスタジオ内はどこも清潔ピカピカです。
ゴージャスな感じはありませんが、シンプルで使いやすいので気に入りました。
4. 20代〜50代の一人参加者が多い
目黒店は、一人での参加者が多いです。
だから、私も一人で参加してとっても居心地がいい。
時間帯によってくる客層は違います。
平日昼は主婦がメイン、平日夜は会社員の女性男性が多く、休日は年齢層が幅広いです。
▼体験レッスンで効果を試す▼
ゼンプレイス 目黒 店舗
営業時間/スケジュール
平日 9:00〜22:30
土日祝日 9:00〜19:00
スケジュールは基本的に1時間のレッスンで、朝から夜までみっちり入っています。
アクセス/行き方
目黒駅から徒歩2分
料金
個人的なおすすめは好きな時間に月4回通える月4コース。
気分に合わせて、毎回違うコースを選んでもいいんです。
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☆予約は1分で完了☆
ゼンプレイス よくある質問
ゼンプレイスのよくある質問をまとめました。
Q1. レッスン持ち物は？
レッスンの持ち物は以下です。
- 動きやすい服（Tシャツにハーフパンツ/ジャージでOK）
- 水
- フェイスタオル
- バスタオル（ホットヨガの場合のみシャワーを浴びるので）
※ヨガマットはスタジオで無料で貸し出します。
Q2. ヨガはダイエットに効果ある？
私は通い始めて半年で2.5kgの痩せました！
ヨガはインナーマッスルをしっかり鍛えるので、口コミでもダイエット効果を実感した方は多いです。
Q3. ヨガは男性でもできる？
目黒の教室には男性は1割〜2割います。
男性にも人気ですよ。
30〜50代の男性がメインで、平日夜や休日に体力づくりやダイエットのために参加しているようです。
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