【ヨガ 4つの効果】アラサー女子が一年ヨガに通った結果

ヨガ 効果 ヨガ

29歳、独身彼氏なし(募集中)

 

私がヨガを始めた理由は‥

● 運動不足解消

● 婚活の趣味の欄に「ヨガ」って書ける

(今まで、完全に無趣味だった。笑)

● なんとなくスピリチュアル

 

といった、本当に適当な理由。

 

趣味なんて続いたことないから、

半年続けば上出来!

 

って思ってました。

 

そんな飽き性の私が、

適当に始めたヨガ。

 

なんと、1年以上も続いています
(・∀・)

 

どうしてここまで続けられたかというと、

 

効果が目に見えて感じられたから!

 

効果が目に見えて感じられたから!

(重要なので、2回も言っちゃいました)

 

そこで、今回のブログでは、

私が実感した4つのヨガの効果をお伝えします

 

ヨガの効果(1)
凛とした姿勢を常にキープ

ヨガ 効果

今まで、正しい姿勢ってよくわからないまま生きてきました。

テレビでやってても、「ふーん」ってちょっとトライしておしまい。

 

ヨガのインストラクターさんに、

立つ時も座る時も

「常に腹筋を意識しましょう」

とか

「肩をもうちょっと後ろに引きましょう」

とか教えてもらって、

 

3ヶ月ぐらいでようやく正しい姿勢を体で覚えることができました

 

レッスンで言われたことを日常でも意識的にしていたので、

次第に周りからも

 

「姿勢綺麗で、うらやましー」とか

 

言われるようになりました。

 

ヨガの効果(2)
ビキニを着たくなるお腹になれた

ヨガ 効果

パジャマですいません‥

以前は胸と同じぐらい出ていたお腹が半年でかなり引っ込みました!

 

ヨガのポーズは体幹をかなり使うので、

半年で見せたくなるお腹になりました

(海に行きたい!でも、一緒に行く人がいない‥泣)

 

ちなみに、私が通っていたのは、ゼンプレイスです。

最初の3ヶ月は週1→それ以降はヨガにハマって週2〜3で通いました

 

ヨガの効果(3)
無駄に食べなくなった

ヨガ 効果

以前は、お腹がいっぱいとか関係なく、一人前の量を全て平らげていました。

コンビニでパスタを買っても、常に完食。

 

でも、ヨガを始めてから、自分の感覚や体に敏感になって

「あ、もうお腹いっぱいだから要らないな」って感じるようになったんです。

 

だから、一人前を食べきらないことが多くなりました。

 

そして、イライラを抑えるために気分転換に

食べていたチョコや甘いコーヒーも要らなくなりました

ヨガで精神的に落ち着いたおかげだと思います。

 

ヨガの効果(4)
心が動揺することが減った

ヨガ 効果

以前は、小さなことでも落ち込んだり、心配したり、イライラしたり‥

平常心で穏やかでいる時の方が少なかったと思います。

 

でも、ヨガを始めてから、心がスーッと落ち着いて楽になったんです。

 

めっちゃプラス思考になった!とかではなく、

ただ穏やかになった感じ。

 

イライラすると髪を触りまくる癖があったのですが、その癖も半年くらいでなくなりました

 

ヨガの効果 まとめ

ヨガ 効果

私が感じたヨガの効果をまとめると、

(1) 凛とした姿勢を常にキープ

(2) ビキニを着たくなるお腹になった

(3) 無駄に食べなくなった

(4) 心が動揺することが減った

 

徒然なるままに書いてしまいましたが、ヨガを始めて本当に良かったなって改めて思います。

 

ヨガの宣教師ではないですが、友達にも勧めまくっています。笑

 

体だけじゃなく心も変わってくるんです。

 

私が通っているゼンプレイスの記事も良かったら、参考に読んでくださいね♪