ヨガプラス 1年通って感じた効果

ヨガプラス

人生を前向きにするYOGA PLUS

ヨガって結局効果あるの?

 

1年前の私は、よくわかりませんでした。

でも、ゼンプレイスに通い始めて1年。

ヨガの3つの効果でいつも実年齢より5歳以上若く見られます

(実年齢は34歳ですが、20代に見られることが多いです)

 

この記事で以下をまとめます。

この記事で分かること
□ ゼンプレイスで感じた3つの効果
□ ゼンプレイス 体験レッスン

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 ゼンプレイスで感じた3つの効果

ゼンプレイスで感じた3つの効果をお伝えします。

 

効果1. リバウンドしないダイエット

ゼンプレイス

かなりお恥ずかしい写真ですが、1年前の私です。

(パジャマでごめんなさい。。)

お腹のくびれゼロ。

 

それが、ヨガを始めて1年後、お腹が平らになりました。

体重は2.7kg減!

ホットヨガ

本当に少しずつ、じわじわ痩せていきました。

筋力をつけながら痩せていったので、食事ダイエットのようなリバウンドはありません

 

痩せたことで、自分に自信がついて鏡をみるのが楽しくなりました。

 

 

効果2. 姿勢が常に美しい

ゼンプレイス

電車とかで見る綺麗な人ってみんな背筋がピンとしていますよね?

でも、私は携帯を見たりしているときは常に猫背。

 

レッスン中は自分の姿勢に常に意識を向けています

ヨガはポーズの姿勢が一番大切。

 

私は肩が丸くなりがちなので、先生によく直してもらっていました。

レッスン中に注意しているので、日常生活でも意識するようになり、徐々に姿勢が綺麗になっていきました。

 

 

効果3. 体力の若返り

ゼンプレイス

私は仕事が忙しく、土日も疲れて家でゴロゴロしてばかりでした。

たまに行く買い物でも、すぐに歩けなくなって家に帰ってしまいました。

 

でも、ゼンプレイスに通いだしてから、土日に「何かをするエネルギー」が湧くようになりました

先日も、友人と旅行に出かけた際、重い荷物を持って旅行先を長時間歩いて回ることができました。

 

ヨガは深呼吸でインナーマッスルを鍛えます。

私が知らないうちに筋肉が内側についていたようです。

 

 

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 ゼンプレイス 体験レッスン

ゼンプレイス 梅田

私は体験レッスンでゼンプレイスに入会しました。

色々口コミも読みましたが、実際に行ってみると一気にクラスの雰囲気やレッスンの流れがわかりました

 

ゼンプレイス 体験 予約方法

(1) 以下の公式HPをクリック

 

(2) 赤い「体験レッスン予約」ボタンをクリック

ゼンプレイス

 

(3) レッスンの種類、スタジオ、希望の日付を入力

ゼンプレイス

(4) 希望のレッスンを入力(レッスンをクリックすると詳細が出ます)

ゼンプレイス

ゼンプレイス

 

(5) 名前、ふりがな、電話番号などを入力

ゼンプレイス

(6) 内容を確認して予約完了!

ゼンプレイス

 

ゼンプレイス 体験 持ち物

ゼンプレイス

体験レッスンの持ち物は以下の3つのみ。

  • 動きやすい服装(ハーフパンツ、ジャージ、Tシャツなど)
  • フェイスタオル

私はヨガパンツのパツパツな感じが恥ずかしくて、ハーフパンツと長袖Tシャツでいきました。

ヨガパンツを履いている人は、レッスンで半分程度です。

わざわざ買う必要もないかも。

 

ゼンプレイス 体験レッスン

ゼンプレイス

(1) 当日はレッスン20分前に到着します。

(2) 軽く説明を聞いた後、ロッカールームで着替え。

(3) 通常のレッスンに混じって体験がスタート。

ゼンプレイス 千里中央

(4) レッスン後、インストラクターと質疑応答/カウンセリング

(5) 体験レッスン終了!

 

クラスの雰囲気やレッスンの流れが体感で分かるので、本当にオススメです!

私はかなりの運動音痴ですが、ヨガはゆっくりポーズをとっていくので大丈夫でした♪

 

終わった後も、「久しぶりに運動した!」という爽快感でいっぱいになります。

 

 

 

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